Estamos acostumbrados a que las personas hagan dieta para perder kilos o quitarse grasa, respondiendo al modelo de belleza social. Pero también son muchos quienes hacen dieta para ganar masa muscular. Son personas que aplican una dieta de entrenamiento estricta con el objetivo de aumentar su volumen...
La alimentación y nutrición en el deporte es fundamental, especialmente en aquellos casos en que los objetivos o metas propuestos son importantes. En este sentido, los alimentos para deportistas más adecuados son aquellos que le ayudan a tener una buena recuperación tras el entrenamiento o prueba re...
Prevenir y tratar las agujetas es una preocupación para todo aquel que decide acercarse al deporte. ¿Nunca te has preguntado por qué tienes agujetas? Son un problema bastante común que aparece cuando hacemos deporte si llevamos tiempo de parón. Y quitarse las agujetas no es nada fácil, porque se van...
Cuando comenzamos en el gimnasio, el propósito generalizado es querer obtener los resultados deseados en el menos tiempo posible y, a ser posible, con el mínimo esfuerzo. Esta conducta nos hace olvidarnos de seguir la rutina que mejor se adapte a nuestros objetivos y adentrarnos en casi cualquier ej...
¿Quieres conseguir unos pectorales perfectos? Todo tu empeño para lograr unos pectorales definidos se quedarán en la nada si no llevas a cabo ejercicios para los pectorales . Antes de lanzarte a machacar los pectorales, debes dedicar el tiempo necesario a los ejercicios de calentamiento. En caso con...
