Creado por el alemán Joseph H. Pilates a principios del siglo XX el método pilates consiste en ejercitar mente y cuerpo con movimientos constantes y sin brusquedad con el fin de activar el sistema sanguíneo y linfático bajo una estricta concentración. Y es que este método además de mejorar la condic...
El Pilates es una disciplina a la que sólo vemos beneficios. Los ejercicios de Pilates te ofrecen un entrenamiento completo. Dentro de esta disciplina, existen ejercicios de abdominales, ejercicios de fuerza o ejercicios para ganar flexibilidad. Hoy, queremos recomendarte los ejercicios de Pilates c...
Contracturas musculares, dolores lumbares, pinzamientos de cervicales…, algunos problemas de espalda son todo un poema para algunas personas que se pasan la vida en el “fisio”. Si te encuentras entre ellas, céntrate en montarte unas buenas pautas de ejercicios para fortalecer la espalda. Quizás un m...
Durante el periodo de gestación, es recomendable que las mujeres embarazadas vayan preparando su cuerpo para el momento del parto. Muchas personas temen realizar ejercicio durante el embarazo, ya que piensan que puede causar daño al feto. Si bien es cierto que hay algunos tipos de deporte demasiado...
El método Pilates es mucho más que un sistema de entrenamiento físico. Este método combina el ejercicio con el control mental, la respiración y la relajación, valiéndose de los conocimientos de su creador, Joseph Hubertus Pilates en especialidades como gimnasia, yoga, traumatología y ballet. Si toda...
