Desde la primera clase de ciclo indoor, los músculos de las piernas serán los protagonistas. Además, al tratarse de un ejercicio eminentemente aeróbico, implica tonificar el cuerpo y constituye también una de las mejores formas de adelgazar rápido, de mantenerte en forma y de esculpir la figura. Sin...
El ciclo indoor o spinning es una actividad física que se realiza de forma colectiva en salas de fitness. Se realiza sobre una bicicleta adaptada para esta actividad y, principalmente, con los ejercicios ejecutados se lleva a cabo un trabajo cardiovascular. Al igual que otro tipo de entrenamientos c...
El Body Power es una nueva modalidad de fitness que ha irrumpido con fuerza en los últimos años. La idea es combinar el levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico. De esta forma, hacemos también ejercicios de cardio y las clases se hacen mucho más amenas. Hay personas que son reacias a las cla...
Los conocidos como ejercicios de cardio, son aquellos de baja y media intensidad que estimulan nuestro sistema cardiovascular. Esto permite que fortalezcamos nuestro corazón mientras quemamos grasas. Además, esta actividad aeróbica nos hace mejorar nuestra flexibilidad, el estado de nuestros pulmone...
