El Pilates es una disciplina a la que sólo vemos beneficios. Los ejercicios de Pilates te ofrecen un entrenamiento completo. Dentro de esta disciplina, existen ejercicios de abdominales, ejercicios de fuerza o ejercicios para ganar flexibilidad. Hoy, queremos recomendarte los ejercicios de Pilates c...
Estamos acostumbrados a que las personas hagan dieta para perder kilos o quitarse grasa, respondiendo al modelo de belleza social. Pero también son muchos quienes hacen dieta para ganar masa muscular. Son personas que aplican una dieta de entrenamiento estricta con el objetivo de aumentar su volumen...
La alimentación y nutrición en el deporte es fundamental, especialmente en aquellos casos en que los objetivos o metas propuestos son importantes. En este sentido, los alimentos para deportistas más adecuados son aquellos que le ayudan a tener una buena recuperación tras el entrenamiento o prueba re...
Si lo padeces, sabrás de lo que estamos hablando. ¿Te has preguntado alguna vez cómo aliviar rápido el dolor de espalda? Esta dolencia es muy desagradable para las personas que lo padecen que se ven impedidas en muchas ocasiones para realizar actividades rutinarias. Pero tranquilo, si ese es tu caso...
Contracturas musculares, dolores lumbares, pinzamientos de cervicales…, algunos problemas de espalda son todo un poema para algunas personas que se pasan la vida en el “fisio”. Si te encuentras entre ellas, céntrate en montarte unas buenas pautas de ejercicios para fortalecer la espalda. Quizás un m...
