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13
04
2016
Entrenamientos-RX-y-escalados

Entrenamientos RX y escalados: ¿cuál es la diferencia?

By Termalia 0

Los ejercicios de CrossFit se están convirtiendo en habituales en todos los gimnasios que, por contar con el personal y los medios oportunos, se pueden permitir ofrecernos esta disciplina de entrenamiento. Se trata de un auténtico entrenamiento espartano, el cual ha conseguido, en poco tiempo, una gran cantidad de adhesiones.

Hoy hablamos de los entrenamientos RX y Escalados. Y es que los beneficios de la tabla de entrenamiento del CrossFit inciden tanto en una mejoría de la salud como en un incremento de tu potencia y atractivo físicos. Por lo tanto, te conviene conocer las características de las dos modalidades principales de práctica del CrossFit: los entrenamientos RX y entrenamientos escalados.

Diferencias entre los entrenamientos RX entrenamientos escalados

No nos vamos a dejar llevar por los prejuicios. Cada persona es un mundo, así que te vamos a contar las ventajas que tienen las modalidades de CrossFit que te hemos presentado, de manera que serás capaz de elegir cuál te viene mejor.

Los beneficios de los entrenamientos RX

  • Su nombre remite a la expresión en inglés as prescribed, lo que significa que no se modifica el programa de entrenamiento, de forma que se obtienen los resultados máximos de este.
  • Esta modalidad está diseñada para alcanzar la potencia y musculatura deseadas.
  • En competiciones como los opens de CrossFit, quienes desarrollen ejercicios de esta modalidad siempre quedarán clasificados por encima de los que opten por la modalidad de entrenamientos escalados.
  • Los entrenamientos RX contribuyen a la superación de las metas de rendimiento personales.

Las ventajas de los entrenamientos escalados

  • En primer lugar, hemos de recordar que se trata de la modalidad adaptada y ofrece alternativas a quienes no estamos aún capacitados para completar la sesión, tal y como se prescribió originalmente.
  • Pemiten depurar la técnica, mientras no estás aún capacitado para llevar a cabo los mismos ejercicios con más velocidad o peso.
  •  Esta modalidad minimiza el riesgo de sufrir lesiones.
  • Asimismo, es más segura, ya que tendrás menos peligro de accidente, por ejemplo, con una kettlebell.
  • Se trata del entrenamientos intensos diseñados para los principiantes y personas que tienen algún tipo de dificultad para realizar en las mejores condiciones los entrenamientos RX, ya que se pretende que esta disciplina pueda ser practicada por la mayoría de quienes se acercan a un gimnasio.

En todo caso, como has podido ver, no te has de dejar llevar por el qué dirán o las apariencias. No intentes imitar, de primeras, lo que hacen los mejores, ya que el nivel que han alcanzado se debe a horas y horas de esfuerzo y dedicación.

Por consiguiente, ten claro que cuentas con la posibilidad de combinar distintos ejercicios, en función de rondas, tiempo, repeticiones, bandas elásticas o peso.

Y tu ¿Deseas probarlos? Consulta nuestros horarios de tonificación en Cuenca. ¡Te esperamos!

Autor Termalia

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