¿Nuevo propósito? Consejos para tu primer día de gimnasio

Con el nuevo año surgen los buenos propósitos y planes para mejorar la salud. Uno de los más recurrentes consiste en empezar en el gimnasio con el fin de fortalecer nuestro organismo. Sin embargo, no siempre resulta fácil seguir una disciplina. Para que eso no ocurra, aquí te presentamos algunas motivaciones útiles para no terminar por abandonar el gimnasio.

Consejos para tu primer día de gimnasio

Pon a prueba tu voluntad

Eres más fuerte de lo que crees. Ten en cuenta que tu motivación principal debe basarse, en efecto, en tu salud. Piensa, en este sentido, tanto en ti mismo como en los que te rodean. Con una forma excelente gozarás de una mayor calidad de vida y longevidad. Además, el primer esfuerzo inicial se convertirá en auténtica rutina después.

Presta atención a la dieta

El ejercicio moderado siempre ha de ir acompañado de una dieta equilibrada para conseguir resultados óptimos. En este sentido, deberás incrementar la ingesta de carbohidratos moderados y proteínas, así como evitar las grasas. Por supuesto, en el caso de que bebas o fumes con frecuencia, sería buen momento de dejar estos perniciosos hábitos.

Acompañar el gimnasio de una buena alimentación es la mejor medida para proteger tu salud. No es sólo cuestión de mantener la línea, sino de fortalecer el corazón y mantenernos sanos.

Escoge un buen gimnasio

Y no siempre coincide con el que está al lado de casa. Así es la vida. Debes fijarte, sobre todo, en la equipación y variedad de ejercicios, en la posibilidad de tener un entrenador personal y en un horario de clases que se adapte a tu ritmo de vida. No te fijes tampoco en instalaciones que no tengas previsto usar.

Créate unos objetivos

En primer lugar, debes distinguir entre si solamente deseas bajar de peso o si quieres aumentar musculatura o mantenerte en forma en exclusiva. Una vez hayas hecho esto, deberás marcarte objetivos realistas tomando como referencia principal tu estado físico inicial y los ejercicios que vas a llevar a cabo para conseguirlo.

Pregunta en tu primera vez en el gimnasio

Dado que te hallarás un poco perdido, infórmate de todo a través de tu monitor. No basta con saber para qué sirve cada aparato; también debes conocer la postura exacta para realizar correctamente los ejercicios, cómo respirar o qué velocidad imprimir. Esto evitará futuras lesiones o dolores.

Viste cómoda y adecuadamente

No hace falta incorporar complementos innecesarios, tales como muñequeras, gorras, cintas, cascos… Por supuesto que puedes añadirlos, pero siempre que realmente los necesites. Cuanto más ligero y básico vayas, casi mejor. Por ejemplo, basta con una sudadera y unas mallas deportivas, además de un buen calzado que sujete el pie adecuadamente.

En fin, si sigues estas sencillas advertencias, seguro que tendrás más posibilidades de superar el primer día de gimnasio sin dificultad. No solamente vencerás esta fecha inicial, sino que repetirás varias veces a la semana. De ello depende en buena medida tu salud.

En Termalia Sport podrás encontrar una gran variedad de actividades pensadas para gente como tú.  Además, ponemos a tu disposición las instalaciones más modernas de entre los gimnasios en Cuenca. ¿Te animas a conocernos?