Tonifica y pierde grasa de forma global

Es un entrenamiento con sobrecargas y se podrán hacer ejercicios uniarticulares y multiarticulares obteniendo los beneficios que proporciona el entrenamiento de fuerza para la salud libremente de realizar un alto volumen.

Los efectos positivos en la salud mediante el entrenamiento con TOTAL TRAINING: Mejora de la fuerza y la resistencia muscular. La pérdida de fuerza es debida en gran parte, a la disminución de su fuerza muscular por razones como la inactividad, malos hábitos, falta de entrenamiento de esta cualidad física y enfermedades reiteradas.