Consejos para superar con éxitos las clases de Body Power
Las clases de Body Power son dinámicas y muy intensas. La música, las pesas y el fitness se combinan con ritmo. Esto hace que el Body Power sea un ejercicio muy entretenido, pero también que haya que estar preparado para sudar y concienciado para esforzarse.
¿Estás pensando en asistir a alguna clase de Body Power pero no te ves capacitado? Eso es porque todavía no lo sabes todo.
Consejos para superar con éxito las clases de Body Power.
- En las clases de Body Power se suda mucho. Al esfuerzo muscular por levantar pesas, se une el ejercicio aeróbico. Se queman grasas y se eliminan calorías, muchas. Por lo tanto, para ir bien preparado a una clase de Body Power, es imprescindible que cuentes con que tendrás que tener a mano una botella de agua para poder hidratarte y una toalla para poder secarte el sudor.
- Si es la primera vez que acudes a una clase de Body Power, es importante que se lo comuniques a tu monitor. Pide que te explique detalladamente en qué va a consistir. Esto evitará que te encuentres perdido, desorientado o descontrolado durante todo el desarrollo de la actividad. Si sabes de antemano qué es lo que vas a hacer, ganarás en seguridad y lograrás superar con éxito las clases de Body Power.
- Otra manera de afrontar la primera clase de Body Power es colocarte delante, cerca del monitor. Puede que situarte delante de tus compañeros te de un poco de vergüenza al prinicpio, pero es fundamental para poder seguir mejor las indicaciones del entrenador y acelerar así tus progresos en las clases de Body Power.
- Escoge el peso adecuado a tu cuerpo, tu fuerza y tus necesidades particulares. Levantar más peso del que te permite tu consición física puede desembocar en una fatiga prematura, unas dolorosas agujetas y en posibles lesiones. Al contrario, si escoges menos peso del que acepta tu progreso, no progresarás en tu entrenamiento de Body Power.
- Una de las ventajas del Body Power es que, al combinar el levantamiento de pesas con el fitness, te permite eliminar el peso sin que dejes de hacer ejercicio por ello. De esta forma, si notas que no puedes seguir con el esfuerzo de levantar pesas, descansa un rato de este entrenamiento y continúa sólo con el aeróbic.
- Si quieres superar con éxito las clases de Body Power y todavía no estás muy preparado, escoge menos repeticiones de ejercicios y hazlos más sencillos al principio. Según vayas aumentando el número de clases, aumenta el esfuerzo y las repeticiones de ejercicios. De esta forma, crearás un entrenamiento de Body Power personalizado a tus progresos.
- Olvídate del resto de los alumnos. No les intentes seguir a ellos y no estés pendiente de si te miran o no. Deja la timidez a un lado y concéntrate en las indicaciones del monitor. Si te mantienes atento, pronto entenderás en qué consiste la clase de Body Power.
Recuerda que estos consejos deben ser completados con voluntad y esfuerzo, pero siguiéndolos, te ayudarán a superar con éxito tus clases de Body Power.
Procura ponerte en manos de un buen profesional que sepa guiarte y déjate aconsejar por él. Él sabrá valorar tus características particulares e indicarte el ritmo que debes seguir en cada sesión. En Termalia Sport contamos con grandes entrenadores que harán tus clases de Body Power en Cuenca muy amenas y productivas.
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