El tono muscular viene a ser como la tensión de nuestra musculatura, una contracción involuntaria de nuestro sistema muscular. Y sí, es cierto, la contracción es algo involuntario pero en nuestra voluntariedad está tener un buen tono muscular o dejar que se pierda con todos los perjuicios que acarre...
El Pilates es una disciplina a la que sólo vemos beneficios. Los ejercicios de Pilates te ofrecen un entrenamiento completo. Dentro de esta disciplina, existen ejercicios de abdominales, ejercicios de fuerza o ejercicios para ganar flexibilidad. Hoy, queremos recomendarte los ejercicios de Pilates c...
La vida sana está de moda y cada vez hay más personas que se pasan a la vida activa; por ejemplo, con el running. En este caso, cada vez son más los corredores de todos los niveles que llenan nuestras calles y parques, devorando kilómetros. Sin embargo, practicar deporte puede tener también consecue...
Estamos acostumbrados a que las personas hagan dieta para perder kilos o quitarse grasa, respondiendo al modelo de belleza social. Pero también son muchos quienes hacen dieta para ganar masa muscular. Son personas que aplican una dieta de entrenamiento estricta con el objetivo de aumentar su volumen...
La alimentación y nutrición en el deporte es fundamental, especialmente en aquellos casos en que los objetivos o metas propuestos son importantes. En este sentido, los alimentos para deportistas más adecuados son aquellos que le ayudan a tener una buena recuperación tras el entrenamiento o prueba re...
