Beneficios de bailar flamenco para tu salud
¿Sientes que ha llegado el momento de hacer ejercicio, pero no te motiva ir al gimnasio ni el deporte en general? Quizá tus instintos vayan más por el camino del baile. Podemos recomendarte algo que posiblemente no hayas asociado a perder peso o a mantener tu organismo a tono: bailar flamenco. En general, los beneficios del baile son variados, pero quizá los beneficios del flamenco superen los de las demás modalidades.
Beneficios de bailar flamenco
Un torrente de energía vital
Si empiezas con clases de flamenco, puedes llegar al convencimiento de que es la actividad física que estabas buscando. Más allá de la elegancia y el arte que rebosa por los cuatro costados, tiene un gran impacto en la salud, tanto del cuerpo como de la mente, pues se despliega un inmenso caudal de energía. En consecuencia, bailar flamenco te ayudará a mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia y a mantener lubricadas las articulaciones, algo magnífico para prevenir rigideces y artrosis.
Bailar flamenco, un antídoto contra la fatiga mental
Parecerá exagerado, pero otro de los beneficios de bailar flamenco es que es un excelente estímulo para lograr una buena percepción corporal, por obligar a la mente a ejercitarse para recordar los pasos y al oído para seguir el ritmo. Supone un trabajo intenso de concentración, que se traduce en mejoras del sentido del equilibrio, de los reflejos y de la coordinación. En consecuencia, bailar flamenco acaba convirtiéndose en una verdadera tabla de ejercicios psicológicos.
El flamenco adelgaza y fortalece
El flamenco, al igual que ejercicios más intensos como el Body Power, hace sudar mucho. Entonces, nada mejor que bailar flamenco para eliminar toxinas y quemar calorías. Sí, quemar calorías, el secreto para adelgazar y mantener la línea. Por otra parte, fortalece los músculos de piernas, brazos y abdomen, al tiempo que tonifica los muslos y glúteos y logra que la natural flacidez que cogen con los años se atenúe.
Pensando en la artrosis y osteoporosis
Si ejercicios como el Pilates te resultan demasiado pausados, te viene bien saber que entre los beneficios de bailar flamenco también está el mejorar el estado de huesos y articulaciones. Da a estas últimas una lubricación suficiente para hacerlas menos propensas a problemas degenerativos como la artrosis; mientras que, respecto a los huesos, está considerado un factor que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Bailar flamenco: antiestresante y antidepresivo
Bailar flamenco es un excelente estimulante de la liberación de endorfinas, sustancias químicas cuyos bajos niveles hacen caer en el riesgo de la depresión, a lo cual hay que añadir que la postura que adoptas es similar a la posición tadasana del yoga, que los expertos consideran antidepresiva. Y qué mejor para liberar estrés que el característico zapateo del baile flamenco.
Para rizar el rizo, hasta baja el colesterol y controla la diabetes
Como lo oyes, bailar flamenco aumenta los niveles del colesterol bueno, disminuye los del malo y ayuda a los diabéticos a regular su nivel sanguíneo de glucosa. Mantendrás tu organismo siempre en fiesta si además conoces las bondades de una alimentación cardiosaludable.
En resumen, si quieres ganar seguridad en ti mismo y dar a tu organismo un baño de vitalidad, anímate a ir a clases de flamenco y no te arrepentirás.
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