20 beneficios y ventajas de tonificar tu cuerpo
El tono muscular viene a ser como la tensión de nuestra musculatura, una contracción involuntaria de nuestro sistema muscular. Y sí, es cierto, la contracción es algo involuntario pero en nuestra voluntariedad está tener un buen tono muscular o dejar que se pierda con todos los perjuicios que acarrea para nuestra salud. Trabajar la tonificación muscular con ejercicios, en clases colectivas o master class conlleva innumerables beneficios para tu mente y para tu cuerpo.
Beneficios físicos, ventajas para la salud
1. Mejoras la postura, tu espalda te lo agradece.
2. Tu flexibilidad aumenta, ya que el ejercicio aumenta la lubricación interna de tendones y articulaciones.
3. Ayuda a prevenir ciertas enfermedades como, por ejemplo, la artrosis y la osteoporosis.
4. Aumentas la resistencia.
5. Tus articulaciones te lo agradecerán porque les ayudas en su trabajo.
6. Facilitas la recuperación, porque el músculo es una reserva de elementos necesarios en las convalecencias.
7. Aumenta tu energía.
8. Evitas la apariencia de flacidez.
9. Mejoras tu aspecto general.
10. Aumentas el consumo energético, con lo que se estimula la reducción de grasa.
11. Regulas las funciones biológicas de tu cuerpo.
12. Potencias la base de tu salud: un ejemplo de los beneficios de tonificarte son las ventajas que produce el trabajo de abdominales core; ese trabajo en el tronco del cuerpo es la base de una buena salud.
Beneficios para la mente
Tonificar tu cuerpo no solo te proporciona unos glúteos, unos abdominales y unas piernas de escándalo. Además de los beneficios estéticos, tu mente sale reforzada.
13. Mayor seguridad y autoconfianza.
14. Mejora la autoestima.
15. Mejora de la salud mental. Si tu autoconfianza crece, tú como persona, también.
16. Disminución del estrés: liberarás ansiedades innecesarias y serás más feliz.
17. Tendrás más capacidad para concentrarte.
18. Mejorará tu atención.
Otros beneficios de tonificar tu cuerpo son:
19. Conoces gente.
20. Disfrutas de nuevas experiencias.
